Du bis Yoga-Neuling oder 

hast eine längere Yoga-Pause hinter dir?
Dan ist dieser Kurs genau richtig für dich. Lerne die wichtigsten Asanas und ihre korrekte Ausführung kennen, nimm deinen Atem bewusst wahr, erlebe deine ersten Sonnengrüße und lerne den Wert des Yoga in der Tiefenenspannung (Shavasana) am Ende einer aktivierenden Einheit kennen.

Vinyasa & Mandala Vinyasa -  ein Tanz auf der Matte.

Atem und Bewegung verschmelzen zu einem fließenden Rhythmus, der dich aus dem Denken und hinein ins Erleben führt. Durch kreative Sequenzen und harmonische Übergänge entsteht ein Gefühl von Freiheit, Präsenz und Leichtigkeit.

Beim Mandala Vinyasa bewegen wir uns kreisförmig in alle Himmelsrichtungen, sodass sich der sogenannte "State of Flow" einstellen kann, in dem alles müheloser wird und du ganz im Moment aufgehst. Eine dynamische Praxis, die Kraft und Beweglichkeit fördert und gleichzeitig Raum schafft, um dich selbst wieder bewusster zu spüren. Yogaerfahrung empfohlen.

Slow Flow ist ein ruhiger, achtsam geführter Yogastil, der Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbindet. Die Haltungen werden fließend aneinandergereiht, jedoch mit deutlich mehr Zeit und Bewusstsein als in einem klassischen Vinyasa Flow. So entsteht Raum, um die Ausrichtung zu verfeinern, den Körper bewusst wahrzunehmen und tiefer in die Praxis einzutauchen.

Kräftigende Elemente wechseln sich mit sanften Dehnungen, bewusster Atmung und Momenten des Innehaltens ab. Die Stunde schenkt Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe zugleich. Slow Flow eignet sich für alle, die einen entschleunigten, aber dennoch fließenden und ganzheitlichen Yogaunterricht suchen – als Ausgleich zum Alltag, zum Auftanken nach einem langen Tag oder um wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten hinweg entspannt gehalten werden. Anstatt Muskelkraft und Leistung in den Vordergrund zu stellen, geht es darum loszulassen, nach innen zu lauschen und dem Körper Zeit zu geben, sich zu öffnen.

Durch das längere Verweilen werden Faszien, Bindegewebe, Gelenke und tieferliegende Strukturen sanft angesprochen. Gleichzeitig beruhigt sich das Nervensystem, der Atem wird ruhiger und der Geist darf zur Ruhe kommen.

Yin Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich zu einem oft aktiven und leistungsorientierten Alltag. Die Praxis fördert Beweglichkeit, Regeneration und innere Balance und lädt dazu ein, einfach zu sein, statt ständig etwas tun zu müssen. Geeignet für alle – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Fitness.

Yin und Yang, die symbolische Einheit von Körper und Geist. Yin ist die kühlende Mondenergie, Yan die aktive Sonnenenergie. Dabei kann das Eine ohne das Andere nicht existieren - wie Licht und Dunkelheit, Kälte und Hitze, Bewegung und Stille. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und länger gehalten, um das tiefliegende Gewebe (z.B. die Faszien) zu lösen und Bänder, Sehnen und Gelenke zu stärken. Yang Yoga ist dynamisch, aktivierend und muskulär. So kannst du mit diesem Kurs einen Ausgleich zwischen den gegenläufigen Energien schaffen und so zu neuer Energie und tiefer Entspannung gelangen .

Erlebe den Mehrwert von Yoga durch kräftigende, dynamische Yoga-Flows - ohne Gedöns. Ein Kurs nur für Männer, ohne Ommm, Räucherwerk und Verrenkungen. Als Ergänzung und Ausgleich zum Sport mit deinen Kumpels.

SPECIAL: Bier-Yoga in der letzten Stunde!

Der Yogakurs ist speziell auf dich und deine Bedürfnisse als werdende Mami abgestimmt. Durch sanfte, kräftigende Übungen, bewusstes und kontrolliertes Atmen sowie tiefe Entspannung kannst du deinen sich verändernden Körper wahrnehmen und Schwangerschaftsbeschwerden lindern. In geführten Meditationen lernst du, mit den manchmal überwältigenden Gefühlen umzugehen und kannst bereits während der Schwangerschaft eine intensive Bindung zu deinem Baby herstellen.

Der Einstieg ist jederzeit möglich, das Kursticket ist als 10er-Pass zu verstehen. Du kommst, wenn du dich gut fühlst und pausierst, wenn dies nötig ist. 
Ab wann ist der Kurs geeignet?
Wenn du bereits Yoga-Erfahrung hast, kannst du jederzeit beginnen. Höre auf deinen Körper.
Solltest du noch keine Yoga-Erfahrung haben, empfehle ich, das 1. Trimester abzuwarten.

Bald wieder im Programm...

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Du möchtest durch Yoga deine Kraft, deine Balance, dein Selbstbewusstsein, deine Kreativität und deine Konzentration fördern? Und dabei auch noch jede Menge Spaß haben? Dann bist du hier genau richtig. Wir „reisen“ nach Indien, zum Ursprung des Yoga, und in viele weitere Länder, ins Weltall, zur Sonne und zum Mond, in den Dschungel, unter Wasser, zu den Piraten, tauchen ein in die Welt der Farben und der Gefühle und erleben Kinderliteratur wie z.B. „Elmar“ oder „Käpten Knitterbart und seine Bande“... All dies erfahren wir mit allen Sinnen, sind mal laut, mal mucksmäuschenstill, mal ganz bei uns, mal im engen Austausch mit den Anderen. Es ist mal anstrengend, mal tiefenentspannt. Aber vor allem bunt und fröhlich.